凛冬既来，何事惊慌

（一个可能是北京最美的深秋午后，我拍下潭柘寺门口的石狮子)

难过的时日又要来临了。冬天已经来临，它会放大很多东西：低落的心情，环境的窘迫，身体的不适，爱意的疏离……都在那直沁心脾的寒冷中正面相迎，连回旋的余地都没有。

在南方回避不开的是阴冷潮湿，在北方躲不掉的是暴土狼烟。然而更惊慌的是一年将尽，不仅仅是荒废了光阴，甚至又被潮水推回了岸的方向，而风沙阴雨中想钻出被窝的勇气都没有，又谈何突围。

冬季那么多忧郁，所以才需要那么多相聚的节日。可相聚的人呢，渐行渐远，也都精疲力尽。有一个新的表情包，还想着发给你，已经是爱意了。

每年此刻，大家都觉得很难熬。很多朋友催促我写新的一篇过冬指南，我觉得吧，谁又能真的指点谁的生活呢。每一个人都在用自己的方式熬下去，除了在物质上能让自己舒服一点儿，还不是格外渴望温暖和爱。

2018 年是个神奇的年份，在这一年黑天鹅频频飞过，灰犀牛横冲直撞，故去的人多到让我们开始怀疑“我们的时代要结束了？” 从周遭的人来看，很多人离开了自己的城市去往其他地方生活，前年热烈谈论的话题已经不再有人提起，大家花钱都开始变得理智谨慎了。而从更密切的朋友身上，结婚和分手都变得更加果决，若有段时间不见，询问伴侣近况都需小心翼翼，而对方倒是并不为忤。能玩耍的朋友也越来越少，因为每个人都在自己的舟上起伏，“帮助他人之前请自己先穿好救生衣”。

但一切也没有想象中的那么糟。秋收之后是冬藏，大抵到了这个月份，已经可以盘点一年收成，准备好明年要种的瓜和豆。然后当大雪纷飞之际，好好休息，安抚心意。今年格外不同的是，我们终于明白，靠买买买，或一个人的爱，也不一定还是过冬需要的装备。你瞻前，然后顾后，深切的明白，若这凛冽寒冷的时光不适合做任何能够快乐起来的事儿，那么不如躺下仔细想想“在低谷”，不就是梳理和滋养吗？甚至不需要你去做任何事。

我觉得我们以前的不快乐，来源之一是“硬拗快乐”。那时候还活得有些心气儿，觉得总得振作一点精精神神的。是因为彼时夏日风景还好，西瓜和冰激凌、夹脚拖都还在，你总不好不加入欢快的生活；而此刻寒风凛冽，承认自己不抗冻，宁愿缩着喝热水，倒是也死心塌地了。起码你可以获得宁静。

月有阴晴圆缺，人有经济周期和荷尔蒙的起伏。如果此刻能正视凛冬和低谷，学会蛰伏，承认平淡，倒也是一种心灵的滋养方式。就不要总是问他人：如何才能快乐起来？如何才能让眼下的日子好过一点？我有一个不恰当的比喻：在过去的时间里，我们比的是谁更能打，在这样的时刻，我们可能是要 比谁能活下来（你不一定要跑过熊

今年大家心态都多多少少发生了变化，开始考虑一些以前从来没有考虑过的事儿，也不再把滋养行为视为俗气。有些想法飘在你的脑子里，还没有来得及收纳，一旦你分门别类把它们放好，就觉得，凛冬既来，也没有什么值得低落或者惊慌的。

你看朋友圈里，卖衣服和食物，还有保险的多起来了吧，而谈论融资和敲钟的少了吧。时间洗礼，都不用很久。前两年我觉得大家的焦虑，是生怕赶不上车被时代抛弃，现在的焦虑则很隐约，更多开始考虑自己未来的发展方向，而不是被狂热挟裹着跟着别人跑了。你可以用这段时间想想明年要做些什么。

不要太有事业心和企图心了。见到今年职场的风起云涌，你可能发现所谓职位、title、年薪，股票，其实也是浮云，未必值得放弃其他生活全身心的搭进去。保留一些闲暇的玩乐时间，人会更舒展，也会有空去想想核心竞争力这件事。资本总是让你有一种错觉，事业代表了一个人的价值。而一个人的生活最终是和他本人匹配的，硬挺着去追求自己 hold 不住的，时刻如坐针毡，太自虐了。

心情不好的很多原因是因为身体不好，包括过于劳累、长期的睡眠不足、隐藏的疾病等等。这年头大家身心脆弱，压力一大添了很多新毛病可能都不自知，哦对还有过敏！谁能想到一个吃了面就不舒服的人是在这把年纪突然麸质过敏了呢！一些不明显的过敏或身体炎症会让你每天颓丧，该补充的补剂也需要吃起来了。还有，我还是真心觉得吃得不好也不会高兴。这种猫起来的冬天，如果真的开心不起来，索性去做个体检吧。 

今年听到最多的一句话是“身体健康最重要”。新闻中离开的都是巨匠们，而身边总是听到朋友的朋友病倒。这个时候就觉得无边际的游乐和全力以赴的创业都一样没意义。能多多看顾身边亲人友人，是更大程度的滋养。哪怕前男友，也结结实实的除了植发不用去医院。 

接下来我会讲，在不久以后，大家会更喜欢直接清晰的人（改天我详细写）。不必担心自己孤单，其实看着热闹的人大部分时间也宅在家里呢；不想去的社交可以说不，而保留可以不洗头就见面的朋友们。是这样的，在过去的两年里，大家喜欢结识那些交游广泛的人物，今年突然淡定下来，明白了无论是玩耍还是工作，都不需要在围观中进行，也不需要那么多不必要的动作，给自己营造一个静默宇宙，是特别踏实的，它会让你的每一个动作都不变形。话说你没觉得大家连自拍都很少放了嘛！

而今年最大的变化是，你所思虑的一切，都只和自己有关。去掉他人的眼光和建议，去掉对比和排行，人们都在静静的想着如何从自己的深处寻找力量。

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